jeśli chcesz poprawić swoją sprawność
Trening personalny
Trening personalny jest dla wszystkich. Wykorzystując trening siłowy, mobilnościowy i funkcjonalny pozbawię Cię bólu i zwiększę Twoją siłę i sprawność.
Napisz do mnie jeżeli:
- Często masz kontuzje i różne bóle
- Chcesz poprawić technikę swoich ćwiczeń siłowych
- Chcesz dźwigać ciężary pomimo bólu pleców
- Potrzebujesz treningu pod wspinanie
- Potrzebujesz motywacji do treningu
- Chcesz mieć ćwiczenia i trening dobrane pod siebie
Czym się zajmiemy?
W trakcie treningu personalnego ze mną, najpierw ustalimy twoje potrzeby, potem zrobimy testy FMS i zrobimy podstawowy trening, który będzie odpowiadał Twoim celom.
Jeżeli będziesz chciał/a poprawić tylko technikę swoich ćwiczeń, wtedy skupimy się tylko na tym.
znajdź problem i go zlikwiduj
Testy FMS
Dzięki testom FMS możemy znaleźć co Cię ogranicza i to wyeliminować. Testy składają się z 11 testów oceniających stabilność, mobilność i jakość ruchu.
Po co nam testy FMS
Jest to prosty i skuteczny system do oceny, gdzie leży problem. Dzięki niemu będziemy wiedzieć czy to co Cię ogranicza leży w problemach z:
- mobilnością
- stabilnością
- jakością podstawowych wzorców ruchowych
- siłą
- wytrzymałością
- techniką
Na podstawie wyników będziemy wiedzieć w którą stronę należy ukierunkować trening, żeby zyskać jak najwięcej.