Osiągnij swoje sportowe cele
dzięki treningom uzupełniającym dostosowanym do Twojej dyscypliny
- Trening siłowy poprawiający moc i wytrzymałość
- Stabilizacja i core dla lepszej kontroli ciała i efektywności ruchu
- Ćwiczenia mobilizacyjne zwiększające zakres ruchu i zapobiegające kontuzjom
- Indywidualne plany treningowe dopasowane do Twojego poziomu i celów sportowych
Czy poniższe sytuacje są Ci znajome?
- Dużo trenujesz, ale nie obserwujesz od dłuższego czasu progresu?
- Często trapią Cię kontuzje, przez co masz przerwy w treningach?
- Nie masz pomysłu jak, co i kiedy trenować?
- Przychodzisz na siłownię i nie wiesz od czego zacząć?
Osiągnij, to o czym marzysz
Na początku współpracy poproszę Cię o wypełnienie szczegółowego formularza. Dzięki temu, będę w stanie dokładnie określić, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Niezależnie, czy będzie to poprawa samopoczucia czy wygrana na następnych zawodach.
Zmniejsz ryzyko kontuzji
Twój plan będzie zawierał ćwiczenia, które przygotują Twoje ciało do wyzwań, których chcesz się podjąć. Nie dość, że poprawisz swoje możliwości, to zmniejszysz ryzyko kontuzji. Będziesz mógł cieszyć się swoją pasją przez długi czas bez frustrujących przerw.
Uporządkuj swój trening
Paulina - amatorka triathlonistka
Trenuję triathlon od 2 lat. Mam trenera, który rozpisuje mi treningi pływackie, biegowe i kolarskie. Od pewnego czasu zaczęłam mieć problem z bólem łydek. Nie pozwalało mi to efektywnie trenować, często musiałam robić przerwy. Karol ułożył mi trening funkcjonalny i siłowy, który uzupełniał się z moimi treningami triathlonowymi. Moje problemy ustąpiły, a dzięki treningom siłowym znacznie polepszyły się moje wyniki. Już nie mogę się doczekać kolejnych zawodów!
Dlaczego u mnie?
Bo wiem, jak to jest
Nie jestem tylko od wbijania igieł czy chrupania. Sam trenowałem, doznałem wielu kontuzji, zmagałem się ze stresem i przeciążeniem.
Rozumiem, przez co przechodzisz – i wiem, co realnie działa. Pomagam nie z teorii, ale z doświadczenia.
25 lat w ruchu
Ze sportem jestem związany od ósmego roku życia.
Trenowałem sporty walki, wspinaczkę, squash. Sport był moją codziennością, pasją, ucieczką i narzędziem do radzenia sobie ze światem. Dziś to doświadczenie przekładam na pracę z ludźmi – z ciałem, bólem, napięciem.
Ruch ważniejszy niż siła
Nie uczę tylko podnosić ciężarów. Uczę poruszać się lepiej.
W moim podejściu każdy trening kształtuje umiejętności ruchowe, koordynację, efektywność wykorzystania siły. Trening kulturystyczny to nie to samo co trening siłowy pod sport – u mnie to podejście funkcjonalne i celowe.
Jak to działa – krok po kroku
-
Wypełniasz formularz – ponad 40 pytań o Twój styl życia, cele i dostępny sprzęt
-
Kontaktuję się z Tobą – dogadujemy pozostałe kwestie, które wyszły z formularza
-
Trenujesz samodzielnie, ale ze strukturą i sensem
-
Jeśli chcesz – możesz dodać trening 1:1 lub skorygować plan
Masz wątpliwości, czy ta oferta jest skierowana do Ciebie?
Co otrzymujesz?
Własna aplikacja treningowa
Twój plan zawsze pod ręką – na telefonie, tablecie lub komputerze. Przejrzysty interfejs, łatwa nawigacja, instrukcje do ćwiczeń.
Jasny tygodniowy rozkład treningów z uwzględnieniem dni regeneracyjnych
Opis wszystkich etapów treningu: rozgrzewki, mobilizacji, aktywacji i treningu głównego
Progresja trudności i objętości ćwiczeń
Zamów swój indywidualny plan treningowy!
Cena: 350 zł / 4 tygodnie
W cenie:
Personalizacja na podstawie formularza i konsultacji Dostęp do aplikacji + możliwość wydruku planu Możliwość korekt w trakcie miesiąca Zniżka na trening 1:1 – 209 zł zamiast 220 zł
