Plan dopasowany do Twoich celów, nie do szablonu
Trenujesz już swoją dyscyplinę, ale czujesz, że Twoje ciało nie nadąża za ambicjami?
Ten plan pomoże Ci uzupełnić główny trening o mądrą pracę nad siłą, mobilnością i stabilizacją – tak, by wspierać Twoje wyniki, a nie je sabotować.
Ten plan jest inny — powstaje na podstawie Twoich celów, dostępnego czasu, poziomu zaawansowania i innych aktywności (np. wspinaczki, biegania, pracy fizycznej).
4-tygodniowy plan dopasowany do Ciebie Jasny układ tygodnia, progresja, dni regeneracyjne Działa nawet przy jednym treningu tygodniowo Możliwość korekty w trakcie cyklu Dostęp do aplikacji treningowej
Bez szablonów. Bez zgadywania. Plan, który ma sens.
Dla kogo jest ten plan?
Ten plan jest dla Ciebie, jeśli:
Trenujesz wspinaczkę, squasha, bieganie, rower lub inną aktywność i chcesz ją mądrze uzupełnić treningiem siłowym lub wytrzymałościowym
- Chcesz poprawić swoje wyniki, zwiększyć siłę i zmniejszyć ryzyko kontuzji
Masz już dość bólu, przeciążeń i braku struktury
Masz ograniczony czas, ale chcesz trenować skutecznie
Wolisz mieć konkretny plan niż zgadywać, co dziś ćwiczyć
Chcesz wrócić do formy lub ją wzmocnić – z głową, nie na ślepo
- Szukasz planu, który pasuje do Twojego życia, nie odwrotnie
Co otrzymujesz?
Twój plan to nie pdf z tabelką – to mapa, która prowadzi Cię przez 4 tygodnie świadomego treningu.
W planie znajdziesz:
Jasny tygodniowy układ (które dni trenujesz, co robisz)
Rozgrzewkę, mobilizację, aktywację i trening główny
Dni regeneracyjne, progresję trudności i objętości
Uwzględnienie Twoich aktywności (np. wspinaczki, biegania)
Dostęp do aplikacji QuickCoach
Możliwość jednej korekty planu
Aplikacja treningowa QuickCoach
Twój plan zawsze pod ręką – na telefonie, tablecie lub komputerze. Przejrzysty interfejs, łatwa nawigacja, instrukcje do ćwiczeń.
Jak to działa – krok po kroku
Wypełniasz formularz – ponad 40 pytań o Twój styl życia, cele i dostępny sprzęt
Otrzymujesz plan w ciągu 3 dni roboczych – w formacie PDF i w aplikacji
Trenujesz samodzielnie, ale ze strukturą i sensem
Jeśli chcesz – możesz dodać trening 1:1 lub skorygować plan po 2 tygodniach
Dlaczego to działa?
Większość osób zaczyna trenować od przypadku. Efekt? Chaos, brak progresu, kontuzje.
Twój plan:
Uwzględnia inne aktywności
Nie przeładowuje – pracuje z tym, ile masz czasu
Ma fazy: ładowanie, stabilizacja, regeneracja
Dostosowuje się do Twojego rytmu
Cena i co zawiera plan
W cenie:
Personalizacja na podstawie formularza i konsultacji Dostęp do aplikacji + możliwość wydruku planu Możliwość korekt w trakcie miesiąca Zniżka na trening 1:1 – 209 zł zamiast 220 zł
