Trening personalny
Naucz się podnosić ciężary bezpiecznie i skutecznie, korzystając z mojego wieloletniego doświadczenia.
Trening personalny
Trening personalny to idealne rozwiązanie dla osób aktywnych oraz tych, które zmagają się z bólem mięśni i stawów. Dzięki indywidualnie dostosowanym planom treningowym nie tylko poprawisz swoją siłę i wytrzymałość, ale także zredukujesz napięcia i dolegliwości bólowe. Trening ze mną to gwarancja poprawy techniki, zapobiegania kontuzjom i osiągania wymiernych rezultatów, nawet jeśli borykasz się z ograniczeniami. Twój komfort i zdrowie są dla mnie priorytetem, dlatego każdy program tworzę tak, aby wspierał Twoją mobilność i regenerację.
Trening siłowy
Trening siłowy to klucz do zwiększenia Twojej siły, poprawy sylwetki i wzmocnienia całego ciała.
Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom zwiększysz wytrzymałość mięśni, zbudujesz masę mięśniową i poprawisz stabilność, co przełoży się na lepsze wyniki w codziennych aktywnościach oraz innych dyscyplinach sportowych.
Pracując ze mną, zyskujesz nie tylko indywidualny plan treningowy, ale także pewność, że każdy ruch wykonujesz bezpiecznie i skutecznie, minimalizując ryzyko kontuzji.
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to doskonała metoda na poprawę sprawności w codziennym życiu i sporcie. Dzięki ćwiczeniom, które odzwierciedlają naturalne ruchy, wzmocnisz kluczowe partie mięśni, poprawisz stabilność i koordynację. Bez względu na to, czy chcesz lepiej radzić sobie z codziennymi czynnościami, czy zyskać przewagę w swojej dyscyplinie sportowej, trening funkcjonalny zwiększy Twoją wydolność, elastyczność, możliwości sporotowe i ochroni Cię przed kontuzjami.
Trening palców
Trening palców dla wspinaczy to klucz do osiągnięcia lepszych wyników na ścianie.
Dzięki testom siły palców z wykorzystaniem przyrządu Progressor, możesz dokładnie sprawdzić, na jakim poziomie jest Twoja siła oraz ocenić skuteczność dotychczasowego treningu.
Zrozumienie, czy to siła palców jest Twoim ograniczeniem, pozwoli Ci skupić się na odpowiednich ćwiczeniach, które realnie poprawią Twoje wyniki we wspinaniu.
Trening biegowy
Trening biegowy z Martą – lekkoatletką i studentką fizjoterapii – to doskonała okazja, aby poprawić technikę biegu, co przełoży się na większą efektywność i komfort.
Dzięki odpowiedniemu podejściu zmniejszysz ból, zwiększysz dystans lub przyspieszysz tempo, a każdy krok stanie się bardziej wydajny. Zadbaj o swoje bieganie i osiągaj lepsze wyniki, bez kontuzji.
