Trening personalny jest dla wszystkich. Wykorzystując trening siłowy, mobilnościowy i funkcjonalny pozbawię Cię bólu i zwiększę Twoją siłę i sprawność.

Napisz do mnie jeżeli:

• Często masz kontuzje i różne bóle
• Chcesz poprawić technikę swoich ćwiczeń siłowych
• Chcesz dźwigać ciężary pomimo bólu pleców
• Potrzebujesz treningu pod wspinanie
• Potrzebujesz motywacji do treningu
• Chcesz mieć ćwiczenia i trening dobrane pod siebie

Czym się zajmiemy?

W trakcie treningu personalnego ze mną, najpierw ustalimy twoje potrzeby, potem zrobimy testy FMS i zrobimy podstawowy trening, który będzie odpowiadał Twoim celom.

Jeżeli będziesz chciał/a poprawić tylko technikę swoich ćwiczeń, wtedy skupimy się tylko na tym.

Dzięki testom FMS możemy znaleźć co Cię ogranicza i to wyeliminować. Testy składają się z 11 testów oceniających stabilność, mobilność i jakość ruchu.

Po co nam testy FMS

Jest to prosty i skuteczny system do oceny, gdzie leży problem. Dzięki niemu będziemy wiedzieć czy to co Cię ogranicza leży w problemach z:

• mobilnością
• stabilnością
• jakością podstawowych wzorców ruchowych
• siłą
• wytrzymałością
• techniką

Na podstawie wyników będziemy wiedzieć w którą stronę należy ukierunkować trening, żeby zyskać jak najwięcej.